俊敏性の定義：俊敏性は、素早く正確な動きや方向転換ができる能力を指します。スポーツや日常生活において、急激な変化に素早く対応することが求められる場面で重要な役割を果たします。俊敏性は筋力だけでなく、神経系や認知能力も関連しています。 俊敏性…