1. 集中力の定義と重要性: • 集中力の本質: 集中力は注意を特定の対象に絞り込み、その情報に深く没頭する能力です。 • 重要性: 成果を上げる上で、集中力は不可欠であり、タスクへの注意を維持し、効果的な問題解決や学習を可能にします。 2. 集中力の強度…

1. ターゲットの明確化: • ターゲット設定: 練習前に目標や特定のスキルの向上を明確に設定し、効率的に取り組むことで成果を最大化できます。 • 重要なポイントの把握: スポーツにおいて重要な技術や戦術をピンポイントで改善することで、練習時間の効果が…