お尻を小さく引き締めるヒップアップエクササイズの動画を投稿させていただきました。特に冬場になると、寒かったりして、厚木をしたりして体のラインを見る機会はなかなか少なくなってきてしまいます。そうしている間に春先になって薄着をし出すと、体のラインが見えてきて大慌てでトレーニングをすると言うのはよくある話です。特に運動しなくなってしまうと、お尻がたるんできたりしてカラダのラインがかっこよくなくなってしまいます。やはり、日ごろからお尻を引き締めるヒップアップエクササイズをする必要が出てきます。いろいろなホームページ上や、動画投稿などお尻を引き締めるエクササイズやトレーニング方法が載っております。どの方法においても理論的、お手軽なトレーニングしやすい内容でした。こちらとしては、もっとお手軽でそして効果があるトレーニング方法を今回はご紹介させていただきました。その方法とは、お尻をギュッと締める方法になります。お尻をぎゅっと締める方法は日頃またスポーツしている上でなかなか意識をしてする運動ではありません。そのためほとんどの人ができないことが多かったりします。しかし繰り返すことによってお尻を締める感覚がついてきます。この動きができることによってお尻のシェイプアップもできますし、足先の冷えを感じる方でもお尻を締めることによってポンプの役割を果たし足先まで血流が届くようになります。穴を占めることによって、ポンプの働きをしてくれるので血流が足先全体に回り体がすごく熱くなってきます。特に寒い冬場になってくると後の動きをすることによって短時間で体を温めることができます。最初のお尻を締める動きを掴むためには、まずは何かを挟んで挟んだものをぐっとを引き締める意識をすることによってお尻を締める動作を身に付ける方法があります。今回の動画では、割り箸を使ってお尻を締める運動を行いました。やはり何か目標物を持つことによって人間は意識しやすく体を動かすことが可能になります。そのお尻を締める動作ができてこれば、今度は上向きに寝て寝ながらお尻を締める運動をやってみてはいかがでしょうか?寝ながらですのでテレビを見ながらや、何か考え事をしながらでもできる簡単な方法になります。この方法ができるとさらに足裏を合わせてお尻を締める動きや、片足を上げながらお尻を締める動作を行ってみてはいかがでしょうか?どうしても地味な運動になりますのですぐに飽きてしまう可能性があります。そうなった場合でもいろんなバリエーションを知っていることによって飽きずにそして楽しく運動することが可能になります。ぜひとも今回の動画を参考にしていただきながら、お尻を小さく引き締めるヒップアップエクササイズを行ってみてはいかがでしょうか?そのヒップアップエクササイズを行うことによって血流も良くして足の冷えなどの改善も目指してみてはいかがでしょうか?こちらでは、お尻を引き締めるトレーニング指導や、足先をポカポカさせる運動指導個別個人指導でもさせていただいております。もしご希望でありましたら、ホームページのメールフォームからご連絡よろしくお願いいたします。混雑状況によってはご予約が難しい場合もございます。
