こんにちは。
体育家庭教師でもアジリティートレーニングの指導を大阪と京都で個人指導させていただいております。最近アジリティートレーニングなどテレビで紹介される機会が増えてきました。アジリティートレーニングとは敏捷性を高めるトレーニングで筋トレなどで鍛えた筋力をスピードや瞬発力や、俊敏性に生かせるようにするためのトレーニングです。想像していた人がおりましたらシャトルランやラダートレーニングを使ったトレーニングをしたことがあるかと思います。これらの練習はアジリティートレーニングとなり方向転換や敏捷性を鍛えるためのトレーニングにすごく重要です。
アジリティートレーニングはトップアスリートや大学、高校、中学校なので競技力が高い人たちがやっているトレーニングと思われがちですが幼稚園、保育園、などまだまだ年齢が低い子供たちでも早い段階からアジリティートレーニングをされているところがあります。素早く弁償に動くと言う事はどのスポーツどの競技においても必ず必要になってきます。特にサッカーやバスケットボール、ラグビー、アメフト等は急な方向転換が必要とする場面が多く見られます。それらの能力を強化できるのがアジリティートレーニングとなります。
アジリティートレーニングでは方向転換能力の向上や家族力の向上素早さの向上など様々な練習方法がありますこれをどの競技や、どの年代にどう活かすかと言う事はしっかりと考えて練習していく必要があります。
ぜひとも皆さんいちどアジリティートレーニングをやってみませんか?大阪と京都で個人指導でありましたらmori masaakiにお任せください。
